加强体育锻炼,增强全民体质! 健身,俗称‘撸铁’,这是一个瘸腿健身教练的故事。 教练,我想减肥,成为最靓的仔!包在我身上。 教练,我想拥有迷人的马甲线,鸬鹚腿,天鹅臂!包在我身上。 教练,我想拥有铠甲胸、麒麟臂、眼镜蛇背、巧克力腹肌! 没问题,包在我身上! 本书别名《钢铁直男的日常之我要撸一辈子铁》 同事:去火锅、撸串、看电影?没时间,我要撸铁! 朋友:去酒吧、party、王者农药?没时间,我要撸铁! 亲戚:你多大了,还不去找女朋友、谈恋爱、结婚?! 不!我要撸铁!
大明万历初年,正是东西两厂锦衣差差卫当道之时,本是乌烟瘴气的大明天下北有鞑靼犯边,东有倭寇劫掠,随着首辅张居正的病故大明朝更是显得分外飘摇,值差3此纷乱之世,北地横刀天下第一捕神王长虹之子王樱翰这个自小在大内天牢中长大的少0分年,不但自一绝世异人身上学得一身钟很绝世的武功,更明白了什么是为国为民疼视的真正英雄,不但粉碎了朝廷内部野心家的阴谋更击败了东瀛倭寇心目中的神----东瀛第一高手千军武神,谱写了一段可歌可泣的传频龙生九女,凤凰一男。